Un sacco di miei amici mi hanno chiesto ” cosa è il Pilates ? “ E io gli ho risposto che è una ginnastica dolce, ma poi mi sono documenta meglio su cosa è soprattutto perchè ho iniziato a frequentare il corso di pilates .
Il Pilates è un metodo di allemanento inventato nel 1920 dal famoso personal Joseph Pilates; è un metodo di allemanento che prevede cinque princi base che sono :
E’ un metodo che prevede la tonificazione muscolare in allungamento di tutti i musoli del corpo , ma soprattutto dei cosi detti muscoli posturali, cioè quelli che danno sostegno e supporto alla colonna vertebrale.
Un punto centrale del training pilates è la tonificazione del Power House, cioè quel gruppo di muscoli connessi al tronco, addominali,glutei lombari ed aduttori. E’ un metodo che non crea un eccessiva massa muscolare, i movimenti sono lenti e controllati e la respirazine è parte integrante di tutto l’ allemanento.
Questo training ha tanti benefici per il corpo e la mente; per il corpo migliora il tono muscolare senza aumentare troppo la massa, migliora la postura e la cordinazine, dona un ventre piatto, diminuisce i dolori alla schiena perche rafforza i muscoli lombari e dorsali, per la mente aiuta a combattere lo stress.
Come ho detto ho iniziato a frequentare un corso di pilates, perchè dopo essermi documenta mi sono incuriosita e ho deciso di provare nella mia palestra di fiducia.
All’ inizio sembra un metodo teorico e complicato ma provandolo non è cosi, anzi è un metodo che ti porta ad avere la massima concentrazine e consapevolezza del tuo corpo, perchè devi eseguire ogni singolo movimento con la concentrazione che è data anche dalla respirazione parte integrante di tutto l’ allenamento.
E’ un training che aiuta fisicamente, perchè corregge i difetti di postura facendo lavorare la muscolatura di sostegno e mentalmente perchè conbatte lo stress e rilassa , quindi è una pratica sportiva che consiglio a tutte le persone.
