Già il semplice fatto che stiate leggendo questo articolo indica che avete una buona qualità di vita, oppure che siete depressi.

In ogni caso quello che voglio dirvi non è nulla di speciale e non è nulla che ognuno di noi non possa tranquillamente fare.

A me piace sentirmi a posto con me stesso e con gli altri e per fare questo è indispensabile essere sempre in forma sia fisicamente che mentalmente perche altrimenti ogni altra persona che ci gira intorno diventa una fastidiosa zanzara che ci punge ad ogni suo gesto, ricordate l’automobilista che avevate davanti ieri, be questo è un esempio.

Quindi il primo passo fondamentale per una buona qualità della vita è essere sereni.

Detta così sembra facile, specie con i tempi che corrono, ma non abbiate paura e ricordate che a tutto c’è rimedio.

La mattina ci alziamo di buon ora alle 9.00 al massimo evitando di alzarci un giorno alle 5.00 ed un giorno alle 12.00, non ci fa bene.

Appena alzati, infreddoliti e con gli occhi gonfi, apriamo le serrande delle nostre finestre e facciamo entrare la luce del mattino, quella bella scintilla di luce più o meno intensa che ci farà aggrinzare la fronte significa che siete pronti per andare a fare colazione.

E’ bella la colazione, latte caldo e caffè, tè con limone se il latte vi crea problemi, oppure una bella spremuta di arance se avete tempo o se le avete spremute ieri e comunque c’è sempre il succo di frutta.

Io amo pane, burro e marmellata di qualsiasi genere ma l’importante è mettere in moto l’apparato digestivo in modo che ci procuri carburante per la giornata, almeno fino a pranzo, quindi l’importante è mangiare.

Ricordate che la vostra “auto” va a benzina per cui non dategli “olio di semi di girasole”, la mattina non occorre mangiare cibi magri e privi di grassi e carboidrati, anche se siete obesi, a meno di gravi patologie mediche, mangiate carboidrati e zuccheri, come “pane, burro e marmellata”, la classica brioche, biscotti “adoro quelli all’amido inzuppati nel latte” perche brucerete tutto in 3 ore circa.

Ora andate a lavoro pelandroni oppure prendete un po’ di aria al sole e ricordate che se piove c’è sempre l’ombrello, insomma non rimanete li a guardare la TV, poi non c’è nulla in TV a quest’ora.

Durante la giornata se avete fame e non è ora di pranzo o cena non vi preoccupate e mangiate qualcosa servirà ad evitare gastriti ed a evitare che vi ingozziate durante i pasti perche si è vero che bisogna mangiare ad orario ma è anche vero che se avete fame un motivo ci deve pur essere e che se vi ingozzate ad orario vi fate comunque del male. Oltretutto alcuni di noi quando hanno fame diventano irascibili e dispettosi.

Detto questo spetta a voi trovare la tranquillità di affrontare ogni giornata con il sorriso ma quello che vi ho appena detto è sicuramente un buon inizio.

Dimenticavo, per chi fa un lavoro sedentario si ricordi che anche la fasce muscolari e le fibre nervose vanno stimolate ogni tanto, una volta ogni ora alzati da quella sedia muoviti per 5 minuti, ma quanto sei pigro !!?

E meglio rimanere 20 minuti in più in ufficio che essere stressati dal fatto che “sono le 18.00 e devo andare a casa”.

Be ora vi saluto e fatemi sapere se dopo aver letto tutto domani quel tizio vi avrà dato così fastidio come oggi.